��������� ���������������のレシピ

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

焼いたベーコンにかつお節を合わせて。ドレッシングなしで食べられるサラダ。

• 5分
• 177 Kcal
• 献立

明太子を入れてチャーハンを作ってみました。大葉とゴマをたっぷりで風味よく仕上げてみました。私はここ…

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• その他

電子レンジを使って、本格大根もちです。もっちり、カリッとした食感がやみつきになります。

• 15分
• 144 Kcal
• 簡単

お酒も加えて旨みをup！甘辛タレが後を引きます。

• 10分
• 154 Kcal
• 簡単

バターの香りが食欲をそそる一品。レモン汁を加えたソースが良く合います。

• 20分
• 325 Kcal
• 献立

油で揚げないのでとても気軽に作れる本格的な麻婆なすです。香味野菜と豆板醤をしっかり炒めた味わい深い…

• 20分
• 238 Kcal
• 献立

難しそうに思うクランブル、実は意外と簡単！　サクサクとした食感にハマるはず！

• 30分
• 262 Kcal
• 献立

食べ慣れた肉ジャガにニンニクを効かせたヨーグルトを加えるだけで、サラダ感覚でいただける一皿に変身。

• 10分
• 166 Kcal
• 簡単

しっかり味なのでお弁当にもオススメ。粗熱を取る事で味が含み、より美味しくなります。

• 20分
• 274 Kcal
• 献立

• 10分
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• 献立

冷たいバニラアイスに、温かいココナッツミルクの組み合わせが絶妙！

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

サッパリとした甘酢和え。辛めの味がお好みの方は、豆板醤で調整して下さい。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

青菜とシイタケ、油揚げを白ゴマが入ったゴマダレで和えました。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立